“掌握武當(dāng)卡技！掌握無(wú)敵丹田，武當(dāng)無(wú)敵無(wú)限內(nèi)力無(wú)限，卡技快體快來(lái)體驗(yàn)！丹田”這是內(nèi)力來(lái)自武當(dāng)山的一份邀請(qǐng)函，吸引著一批批前來(lái)體驗(yàn)武當(dāng)卡技的掌握游客。武當(dāng)卡技兼具技巧性和健身效果，武當(dāng)無(wú)敵無(wú)限是卡技快體一項(xiàng)適合男女老少的運(yùn)動(dòng)，因其內(nèi)功集錦而被譽(yù)為武當(dāng)山最具代表性的丹田文化。在這里，內(nèi)力我們來(lái)一探究竟，掌握解密武當(dāng)卡技帶給我們的武當(dāng)無(wú)敵無(wú)限神奇體驗(yàn)。

初體驗(yàn)：掌握武當(dāng)卡技的卡技快體內(nèi)在價(jià)值

掌握武當(dāng)卡技，最大的丹田收獲是內(nèi)在價(jià)值的提升。它強(qiáng)調(diào)的內(nèi)力是內(nèi)功，即向內(nèi)發(fā)展、向內(nèi)增強(qiáng)，通過(guò)磨練自身內(nèi)部系統(tǒng)，增強(qiáng)體能，提高免疫力以及身體的自我修復(fù)能力，達(dá)到健康保健的目的。

經(jīng)常練習(xí)武當(dāng)卡技的人，不僅僅只是體質(zhì)和力量的提高，還能夠讓心理狀態(tài)變得更加放松，達(dá)到一個(gè)心身合一的狀態(tài)。尤其是對(duì)于白領(lǐng)一族，經(jīng)常參與武當(dāng)卡技可以有效緩解壓力、疏導(dǎo)情緒，使身心得到有效的放松和落實(shí)。

基本技巧：熟掌握卡式基礎(chǔ)，讓卡技大放異彩

武當(dāng)卡技重要的環(huán)節(jié)是掌握基礎(chǔ)卡式，因?yàn)榛A(chǔ)卡式?jīng)Q定了后續(xù)的一系列步驟。一般來(lái)講，它分為單人卡式和雙人卡式，參與者可以根據(jù)自身技術(shù)水平來(lái)選擇。

單人卡式中的養(yǎng)功經(jīng)（將五臟六腑所對(duì)應(yīng)的部位按摩，以達(dá)到通血液、助氣血、調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的目的）、五禽戲（通過(guò)模仿五種動(dòng)物，攢動(dòng)全身，達(dá)到涵養(yǎng)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的效果）和太極十二式（以太極拳舞姿、動(dòng)作為基礎(chǔ)，增強(qiáng)信息傳遞，減少傷害的效果）是重要的、常用的基礎(chǔ)卡式之一。

雙人卡式有“拱手銀盤(pán)”，“老鷹捉小雞”以及“鉤行關(guān)節(jié)”等等式子，分別增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性、靈活度、身體的平衡以及肌肉的協(xié)同能力。

用身體演繹：身體的呼吸系統(tǒng)全面進(jìn)化

武當(dāng)卡技強(qiáng)調(diào)的是身體的呼吸系統(tǒng)，這是進(jìn)行武當(dāng)卡技的基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵所在。通過(guò)不同的動(dòng)作、呼吸和靈活性運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，可以加強(qiáng)身體內(nèi)部肌肉和線(xiàn)條，把身體的呼吸系統(tǒng)進(jìn)化到一個(gè)全新的境地。

另外，每個(gè)動(dòng)作都需要有完整啟動(dòng)呼吸，把機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和呼吸的配合做到精細(xì)的點(diǎn)上。通過(guò)這一過(guò)程，身體能夠增強(qiáng)肺部、心臟的容積和彈性力，同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)氧氣的流通，規(guī)范體內(nèi)功能系統(tǒng)的健康狀態(tài)。

引領(lǐng)潮流：武當(dāng)卡技的未來(lái)方向和市場(chǎng)

武當(dāng)卡技是一種未來(lái)具有市場(chǎng)前景的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型。相信在不遠(yuǎn)的將來(lái)，武當(dāng)卡技的市場(chǎng)將會(huì)逐漸釋放，而武當(dāng)山作為武當(dāng)卡技的發(fā)源地則是具有較大的潛在市場(chǎng)。

與其它的健身運(yùn)動(dòng)相比，武當(dāng)卡技的突出特點(diǎn)在于更加注重內(nèi)功開(kāi)發(fā)、呼吸系統(tǒng)的調(diào)理以及身心平衡能力的培養(yǎng)。同時(shí)，更是適合和名聞遐邇的武當(dāng)山相結(jié)合，通過(guò)深化旅游目的地的功能，把武當(dāng)卡技打造成一個(gè)對(duì)周邊社會(huì)和經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生積極影響的產(chǎn)業(yè)鏈條。

專(zhuān)家建議：掌握武當(dāng)卡技，需要實(shí)踐中增加的細(xì)節(jié)及關(guān)注財(cái)產(chǎn)的平衡狀態(tài)

帶著“好奇”的心態(tài)學(xué)武當(dāng)卡技是很多人的選擇，事實(shí)上，更多的人是想要從中找到健康，找到生活的更多的樂(lè)趣。然而，僅僅學(xué)習(xí)武當(dāng)卡技的基本技巧是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在實(shí)踐的過(guò)程中，要注意以下幾個(gè)關(guān)鍵的細(xì)節(jié)：

1、要注意身體的調(diào)理，練習(xí)前要放松許久；2、要多注意身體的呼吸、眼睛以及手部的動(dòng)作；3、要發(fā)展健康的食，盡量不要吃高熱量、脂肪含量高的食品；4、為了不影響財(cái)產(chǎn)的平衡狀態(tài)，請(qǐng)經(jīng)常注意身體的靈活性和柔韌性。

總結(jié)：掌握武當(dāng)卡技，更要掌握健康幸福

在世界的許多角落，武當(dāng)黃帝內(nèi)經(jīng)體驗(yàn)館、太極高手表演等，成為一道與自然融合的風(fēng)景線(xiàn)。掌握武當(dāng)卡技不僅可以讓自己變得健康，還能夠帶動(dòng)身邊的人一起共同參與，讓生活的實(shí)現(xiàn)更加完美和幸福。