馬拉松比賽是馬戰馬拉一項耐力型的體育運動，通常距離為42.195公里。攻略在比賽中，松比賽中選手需要在規定的巧和時間內完成比賽，并且需要通過一系列的策略技巧和策略來提高自己的速度和耐力。

步驟詳解：

1. 訓練身體：在比賽前，馬戰馬拉選手需要進行充分的攻略身體訓練，包括長跑、松比賽中跑步機、巧和重量訓練等。策略選手需要定期訓練，馬戰馬拉以提高自己的攻略耐力和速度，并且需要有足夠的松比賽中休息時間來恢復體力。

2. 合理飲食：在比賽前，巧和選手需要注意飲食，策略以保證身體的能量和營養。選手需要攝入足夠的碳水化合物和蛋白質，以提高身體的耐力和速度。此外，選手需要注意保持水分，以避免脫水的情況。

3. 合理分配體力：在比賽中，選手需要合理分配體力，以避免過早的疲勞和崩潰。選手需要控制自己的速度，并且在比賽中適當地休息和補充水分和能量。

4. 熟悉賽道：在比賽前，選手需要熟悉賽道，以了解比賽路線和地形。選手需要知道賽道上的坡度和彎道等情況，并且需要制定相應的策略來應對。

5. 心態調整：在比賽中，選手需要保持良好的心態，以應對各種困難和挑戰。選手需要保持自信和冷靜，并且需要適當地調整自己的心態，以保持最佳狀態。